Sessies gericht op het versterken van de core (buik, rug, billen) en de samenwerking van het gehele spiercorset; aangevuld met algemene kracht oefeningen. Toegankelijk voor iederen door het aanbod van variaties op oefeningen. 

Wil je graag met uw vriendengroep of collega's een sessies per week inplannen. Of liever een sessie alleen of met je partner/vriend/vriendin? We bekijken samen jou/jullie doelen en gaan hierop inwerken. Contacteer de praktijk en we kunnen samen iets afspreken.

Gericht op prenatale klanten dit fit en actief willen blijven tijdens hun zwangerschap & de postnatele klanten in het begin van hun herstel (vanaf week 6). We werken vooral op het herstellen van de bekkenbodem (of juiste leren ontspannen), connectie met de ademhaling en de buikspieren, beweeglijkheidsoefeningen en al een eerste stap richting kracht herwinnen of behouden.
Na deze eerste fase kan je verder doen met kracht, stabilisatie en lenigheidsoefeningen om jouw sportactiviteit terug te hervatten, of om gewoon als sterke mama door het leven te gaan (lees: een maxi cosi met kindje erin weegt vaak al > 10kg). 
Ook interessant tijdens de zwangerschap!
Baby's welkom!

Gelijkaardig aan de core stability sessies op maandag zijn deze toegankelijker voor de beginnende sporter, chronische rug/nekpatient, etc.
De focus ligt op mobiliteitsoefeningen, stabiliteit en versterken. Oefeningen kunnen altijd aangepast worden naargelang de klachten/wensen. 

Door het aanbod van variaties en opbouw kunnen deze oefeningen ook voldoende uitdagend gemaakt worden.

Je kan altijd wisselen van groep (I of II).